Free Health Toolsأدوات صحية مجانية

Quick wellness estimates — free, instant, no signup.تقديرات صحية سريعة — مجانية، فورية، بدون تسجيل.

Your Measurementsقياساتك

Enter once · used by all calculatorsأدخلها مرة واحدة · تُستخدم في جميع الحاسبات

Switch units to your preference.بدّل الوحدات حسب تفضيلك.

Tool Iالأداة الأولى

Body Mass Index (BMI)مؤشر كتلة الجسم

A simple ratio of weight to height squared. Uses your shared measurements above.نسبة بسيطة بين الوزن والطول مربعاً. يعتمد على قياساتك المشتركة أعلاه.

Tool IIالأداة الثانية

Daily Calorie Needsاحتياجك اليومي من السعرات

Mifflin–St Jeor BMR × activity factor. Uses your shared measurements above.معادلة ميفلين–سانت جور لمعدل الأيض الأساسي مضروبة في معامل النشاط. يعتمد على قياساتك المشتركة أعلاه.

Tool IIIالأداة الثالثة

Activity Calorie Estimatorحاسبة سعرات النشاط

MET × 3.5 × kg ÷ 200 × minutes. Uses your shared weight above.معادل النشاط الأيضي (MET) × 3.5 × الوزن ÷ 200 × عدد الدقائق. يعتمد على وزنك المشترك أعلاه.

These tools provide general wellness estimates only and are not a substitute for professional medical advice.توفّر هذه الأدوات تقديرات صحية عامة فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
Now you've measuredوالآن قد قِسْت

A number is only as useful as the hand that reads it.الرقم نافعٌ بقدر اليد التي تقرؤه.

You've seen the estimates. Now return to the house.رأيتَ التقديرات. والآن عد إلى البيت.

Return to the houseالعودة إلى البيت